人们现在的生活越来越便捷，很多人的生活方式得到了极大的改变，其中也包括饮食方面，现在各种美食渐渐地走进了大众的生活中，不过随着人们的饮食习惯的改变，一些疾病也在慢慢走进了人们的生活，而糖尿病则是其中的一种。

      高血糖则是糖尿病的前期症状之一，很多人在患上高血糖之后，身上并不会出现很明显的表现，根据数据的研究表明，导致高血糖的出现，和人们的饮食习惯有很大的关系，所以如果想要预防和控制糖尿病的发生，首先应该减少高血糖的出现，从根源上切断糖尿病的发生。

      早餐是一天之中的首要饮食，也是人体摄入营养的重要来源，早餐的种类有非常多，常见的有豆浆、油条、牛奶、面条、煎饼果子等，接下来就一起看看有哪些早餐是不适合患有糖尿病的人群吃的吧。

      患有糖尿病的人群，吃早餐牢记“3吃3不吃”，或有助胰岛的健康

吃早餐牢记的“3吃”

1、鸡蛋

      鸡蛋富含多种营养和蛋白质，而且含有的糖分很低，很适合人体补充，建议患有糖尿病的人群，可以在每天的早上吃一个鸡蛋，帮助补充人体所需的营养，不过建议不要吃鸡蛋吃过多，一天吃一个为宜，因为吃鸡蛋过多，会加重体内的消化负担。

2、降糖营养

      患有糖尿病的人群，可以在早上喝水的时候，适量地搭配上一些帮助降糖的营养，如单贝双西类的天然降糖物质，这是一种提取了多种天然草本降糖植物的营养，其中富含了硒、锰、铬、多肽、多酚、多糖等多种有助于降血糖的活性物，具备较强的养护胰岛和降糖作用。

      而且当中所含有的降血糖活性物，主要源于提取苦瓜、藜麦、桑叶提取物等降糖植物，皆是同宗同源的食物，适量补充可以帮助调节血糖的水平，加快体内的糖代谢，降低血液的浓度，帮助修复受损的胰岛，刺激胰岛分泌降糖激素。因此，血糖高的人群适量补充一些单贝双西，不仅对血管好，对胰岛也有很不错的作用。

3、燕麦

      燕麦含有的糖分很低，并且燕麦的主要材料是小麦和粗粮，人体适量地摄入燕麦还可以帮助消化，可以在早上用牛奶泡上一杯燕麦，对于体内的血糖有不错的效果。

吃早餐牢记的“3不吃”

1、炸油条

      患有糖尿病的人群，在早上尽量减少吃炸油条这种食物，因为炸油条这种食物是经过高温油炸而得，其中含有的脂肪较多，摄入过多会引起体内的血糖异常，加重疾病的发生，对于糖尿病的恢复不利。

2、糖饼

      糖饼是一种加了较多的糖分的点心和饼类食物，很受一些人的欢迎，有的人甚至一个早上会吃上好几个，酥软的糖饼，受到很多人的喜欢，不过需要注意的是，糖饼含有的糖分较多，不适合患有糖尿病人群经常食用，如果大量食用，会导致体内的血糖受到直接的影响，引起血糖异常。

3、红油米线

      很多人会在早上吃一碗红油米线，红油米线加了大量的红油和辣椒，并且还会增加较多的配料如肉末或者各种姜葱蒜等，味道虽然很美味，可是其中含有的油脂和热量却很高，不适合患有糖尿病的人群经常食用，并且患有糖尿病的人群，建议饮食尽量清淡，可以选择一些少油少盐的早餐食用。